IPSSM – Activități de birou
Curs practic pentru un birou sigur: ergonomie, lucru la ecran, exploatarea echipamentelor, electricitate, stres & oboseală, PSI/Situații de urgență, evacuare și exerciții.
1) Bun venit & scop
Acest curs IPSSM oferă cadrul organizatoric, tehnic și comportamental pentru desfășurarea în siguranță a activităților de birou. Accent pe: ergonomie la post, lucru la ecran, exploatarea echipamentelor de calcul și a instalațiilor electrice, prevenirea incendiilor și măsuri pentru situații de urgență, plus stres & oboseală profesională.
La finalul fiecărui modul apasă butonul „FINALIZARE MODUL” pentru a-ți înregistra progresul în LearnPress.
2) Domeniu de aplicare & public țintă
- Toți lucrătorii care desfășoară activități de birou în sediile angajatorului, spații închiriate/partajate sau în regim de telemuncă.
- Conducători de loc de muncă, responsabili SSM/PSI, personal administrativ & tehnic de suport.
- Formatul este aplicat pentru program standard, flexibil sau hibrid.
Ținta: nivel de bază solid + instrumente practice pentru implementare imediată (checklist zilnic, panouri de acțiune).
3) Obiective de învățare
La final, vei putea:
- Configura corect un post de lucru (scaun, masă, ecran, periferice, iluminat).
- Exploata în siguranță echipamentele de calcul și circuitele de birou (prelungitoare, RCD, PRAM – pe înțelesul tuturor).
- Recunoaște semnele de alarmă (miros de ars, cabluri fierbinți, RCD declanșat) și acționa rapid.
- Aplica reguli de prevenire a incendiilor și proceduri de evacuare la incendiu/seism.
- Gestiona stresul vizual și oboseala mentală prin pauze, micro-ritualuri & igienă digitală.
Competențe secundare:
- Comunicare în urgențe: raport scurt „Ce, Unde, Câți”.
- Roluri la evacuare: ghid, închidere utilități, prim-ajutor.
- Telemuncă sigură: post ergonomic, cabluri organizate, iluminat corect.
4) Structura cursului
Module PSI / Situații de urgență
- Introducere & cadrul legislativ SU/PSI
- Organizarea activității de apărare împotriva incendiilor în unitate
- Reguli de prevenire a incendiilor • Sisteme & mijloace de alarmare
- Organizarea intervenției • Măsuri de evacuare & salvare
- Exerciții practice & verificarea cunoștințelor
Module SSM – birou
- Organizarea activităților de birou — ergonomie
- Exploatarea echipamentelor de calcul & instalațiilor electrice
- Stres & oboseală profesională (accent pe stres vizual)
- Măsuri de urgență pentru activități de birou (incendiu, seism, meteo/inundații)
Sfat: parcurge în ordinea din curriculum. Panourile și checklist-urile pot fi descărcate/replicate în echipă.
5) Cum parcurgi cursul & evaluare
Navigare & progres
- Fiecare modul are meniu rapid (butoane colorate) + secțiuni clare.
- Finalizează modulul la sfârșit cu butonul „FINALIZARE MODUL” (LearnPress).
- Revenirea la meniu se face cu „↑ Înapoi la meniu”.
Evaluare
- Întrebări de verificare pe parcurs / la final (acolo unde sunt incluse de instructor).
- Prag de promovare: comunicat intern; poți revedea lecțiile și reface testele dacă este permis.
- Exerciții practice: evacuare, scenarii incendiu/seism; obligatoriu participi când sunt programate.
Timp recomandat: 60–90 minute total, cu pauze scurte. La lucru la ecran, aplică 50–60/5–10 și regula 20–20–20.
6) Cerințe tehnice & accesibilitate
- Browser actualizat (Chrome/Edge/Firefox/Safari), conexiune stabilă.
- Sunet căști/boxe pentru materialele video (acolo unde sunt).
- Schimbă mărimea textului din browser dacă ai nevoie; toate imaginile au alt text descriptiv.
- Contactează-ne pentru orice nevoie de accesibilitate (mărire, contrast, alternative text).
Notă: lecțiile nu folosesc scripturi complexe; design „mobile-first” cu butoane mari și contrast plăcut.
7) Definiții & prescurtări uzuale
- SSM – Securitate și Sănătate în Muncă.
- PSI – Prevenirea și Stingerea Incendiilor (apărare împotriva incendiilor).
- Accident de muncă – eveniment produs în timpul muncii sau în legătură cu munca, care provoacă vătămare sau deces.
- ITM – Inspectoratul Teritorial de Muncă.
- Boală profesională – afecțiune determinată de expunerea la factori nocivi specifici locului de muncă ori de modul de organizare a muncii.
- EIP – Echipament Individual de Protecție (ex.: mănuși, ochelari, cască; în birou – ocazional, după risc).
Important: raportarea timpurie a oricărui incident/simptom este esențială pentru prevenție și pentru măsuri corective rapide.
8) Suport & responsabilități
Rolurile tale în curs
- Parcurgi modulele în ordine și finalizezi fiecare secțiune.
- Aplici imediat checklist-ul zilnic (postură, ecran, cabluri, rute libere).
- Participi la exercițiile practice de evacuare & stingere.
Contacte utile (completați intern)
- Responsabil SSM: …
- Responsabil PSI/SU: …
- Suport IT: …
- Pază/Recepție: …
Confidențialitate: datele tale de progres sunt folosite exclusiv pentru evidența instruirii. Pentru orice întrebare, scrie responsabilului.
Caracteristici instruire
- Cursuri 5
- Test 0
- Durată 1 oră
- Nivelul de abilități Toate nivelurile
- Limbă romana
- Studenți 8
- Evaluări Da
Plan de studiu
- o secțiune
- 5 lecții
- 1 Oră
Extinde toate secțiunileRestrânge toate secțiunile
- Cuprins: Introducere – IPSSM pentru activitati de birou/ personal TESA; Organizarea activităților de birou — Ergonomie; Exploatarea echipamentelor de calcul și a instalațiilor electrice la birou; Stresul și oboseala profesională;Lista module5
